Sprint na konci tréninku
Na konci tréninku, když už máte všechno hotovo, je možné ještě trošku přidat a podpořit tak svůj cíl. Stačí si zasprintovat.
Proveďte 10 opakování po 10 až 15 sekundách plného sprintu. Ať již venku, v tělocvičně nebo na běžícím pásu. Mezi každým opakováním si dejte minutu pauzu.
Tímto přídavkem podpoříte uvolňování hormonů, které Vám pak pomohou při zvyšování fyzičky a jako bonus nastartuje spalování tuků, které vydrží ještě pár hodin po odchodu z fitka.