Zobrazení tréninku v plánu: Trabsy - Compact (úroveň 1)
Autor: Strátor AdminiTréninkový den:
Pondělí 0. 00. 0000Popis tréninku: Tento trénink zahrnuje jen první úroveň. Tuto úroveň cvičte tak dlouho dokud pro vás nebude až moc jednoduchá.
| Pořadí |
S. skupina |
Cvik |
Série |
Poznámky |
Náročnost |
| 0 | břicho | Poloviční vzklapovačky | 25x, střední rychlost (1 cvik/1 sec) | bříšní svaly | Malá |
| 0 | žádná | pauza | 25 sekund | | Žádná |
| 0 | břicho | Poloviční vzklapovačky | 25x, střední rychlost (1 cvik/1 sec) | břišní svaly | Malá |
| 0 | břicho | břišní lis | 25x, pomalu (1cvik/2 sekundy) | břišní svaly | Střední |
| 0 | břicho | 1/4 sed leh | 10x, rychle (2 cviky/1 sec) | břišní svaly | Střední |
© 2013 Strátor Admini | http://fitbook.g6.cz