(Tisk)

Strátor Admini

---

Kolik se dá zvednout

Určitě každého z Vás někdy zajímalo kolik by člověk měl průměrně zvednout při určitém cviku.
Mě to zajímalo také a proto píšu tento článek. Nehledejte tu žádné normy, poučky, předpisy či podobné nesmysly. Jedná se pouze o výsledky průzkumu a nelze tedy tyto
údaje vztahovat k sobě. Jedná se o průměry a samotné hodnoty se člověk od člověka liší!
Nebo-li, zde uspokojíte svou zvědavost a nenajdete návod kolik zvedat.

Jako první si definujeme několik lidí, muže, kteří nám budou následně sloužit jako zvedači našich průměrných vah. Můžeme jim říkat třeba Jirka, Luděk a Honza.

Tady je něco o nich.

Jirkovi je něco málo přes dvacet let, nedávno dokončil školu, našel si práci a užívá si života ve společném bytě s přáteli ze školy. Dokážete si představit, jak to asi vypadá:-)
Za hodin tělocviku ve škole se ještě hýbal, ale teď už sport neviděl hodně dlouho. Výška 178 cm,váha 88 kg.

Luděk je bývalý Jirkův spolužák, ale jejich životy jsou rozdílné. On také dokončil školu a našel si práci. Zatím žije u rodičů a k spokojenému životu mu nic nechybí.
Před půl rokem se vrhl na cvičení a pravidelně navštěvuje fitko, kde zvedá železo. Výška 175, váha 76 kg.

Honza chodil kupodivu také s Jirkou a Luďkem do školy, kdo by to byl řekl:-) Celou školu řádně prosportoval jako atlet. Doma na zdi mu visí řada diplomů a medailí. Nakonec se mu zalíbilo vrhání koulí a jeden čas i zkoušel kariéru plavce. S koncem školy a příchodem pracovních povinností to však se sportem začalo být těžší. Teď pravidelně dochází do fitka a je z něj příkladný svalovec, který rozhodně nenosí trička velikosti S. Výška 182 cm, váha 90kg.

Tak naše vzory jsme si představili a teď něco o tom co dokáží. Váha je maximálka na jedno opakování. Pozor jedná se o celkovou zvedanou váhu a ne o velikost závaží, které se naloží na jednu stranu osy. 

Bench press
Jirka: 60 kg
Luděk: 80 kg
Honza: 130 kg

Když tedy na Vás spadne strom, tak Vám už nic nepomůže, bohužel. Kdyby Vás, ale přepadl strom a vtěsnal Vás mezi dvě skály, jedna zprava a druhá zleva, s dostatkem místa na lokty a Vaší jedinou šancí na záchranu by bylo zvednutí stromu bench pressem tak tu určitá naděje na záchranu je.
Jirka by musel být přepaden smrkem o výšce 3 metrů a průměru 20 cm. Luděk by se ještě dostal z pod smrku o výšce 3 metrů a průměru 23 cm a Honza by měl průměr 3 metrového smrku 30 cm a nebo metrový smrk o průměru 50 cm.

Dřep
Jirka: 55 kg
Luděk: 105 kg
Honza: 175 kg

Kdyby šli kluci na výlet a každý měl na zádech krosnu s proviantem, který by se skládal z masa, které by měl na zádech Jirka, piva, které by měl na zádech Luděk a campingového nábytku z Ikei, který by měl na zádech Honza. Vypadalo by jejich tábořiště asi takto (kdyby ovšem bylo vzdálené jeden dřep):
Dvě selata na grilování, 79 lahví plzeňského piva na spláchnutí a Honza by nesl velký stůl pro šest lidí, šest židlí a dvě průměrně vážící kamarádky.

Mrtvý tah
Jirka: 70 kg
Luděk: 130 kg
Honza: 210 kg

Mrtvoly tahat jako příklad nebudeme, ale ukážeme si jaký nákup by mohli kluci zvedat v tašce (za předpokladu, že to taška unese) ze země na židli:-)
Jirka by zvedl nákup s 1160 vejci, Luděk by zvedl nákup s 86 bochníky chleba a Honza by pomohl s nákupem 1680 bonboniér Toffifee.

Vzpěr
Jirka: 40 kg
Luděk: 75 kg
Honza: 130 kg

Kdyby se kluci dali na wrestling a chtěli vyhodit soupeře z ringu.
Honza by se mohl postavit Dwaynu Johnsonovi, přezdívanému The Rock a vyhodit tak krále škorpióna z ringu.
Luďěk by mohl zápasit ve střední váze a Jirka by musel mezi dívky juniorky:-)

Doufám, že jste ukojili svou zvědavost a nebudete zkoušet zvedat uvedené váhy, pokud je to nad Vaše možnosti.

-A-