plán
Zobrazení tréninku v plánu: Plán do začátků
(Tisk)Tréninkový den: Čtvrtek
Popis tréninku:
Celková nazvedaná váha: 0 kg
Celkový počet cviků v tréninku: 8
© 2017 FitBOOK
(Tisk)Tréninkový den: Čtvrtek Popis tréninku:
Ve středu je volno a dnes si dáme do nohou.
Aktuální čas
| Pořadí | Svalová skupina | Splněno | Cvik | Série | Poznámky | Náročnost |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | nohy |    | předkopávání - špičky od sebe | doplňte si podle sebe | kvadricepsy (vnější) | Střední |
| 0 | nohy | | legpress - nohy nahoře + široký postoj | doplňte si podle sebe | kvadricepsy (vnější) | Střední |
| 0 | nohy | | podřep na stroji (postoj na šíři ramen) | doplňte si podle sebe | kvadricepsy | Střední |
| 0 | nohy | | zakopávání vleže na lavici (špičky k sobě) | doplňte si podle sebe | hamstringy | Střední |
| 0 | nohy | | výpon na legpressu (špičky rovně) | doplňte si podle sebe | lýtka | Střední |
| 0 | nohy | | výpon ve stoje (špičky k sobě) | doplňte si podle sebe | lýtka | Střední |
| 0 | žádná | | vytahování kladky do strany (vytahování ven) | doplňte si podle sebe | rotátory (vnější rotace) | Střední |
| 0 | žádná | | vytahování kladky do strany (vytahování dovnitř) | doplňte si podle sebe | rotátory (vnitřní rotace) | Střední |
Celková nazvedaná váha: 0 kg
Celkový počet cviků v tréninku: 8
© 2017 FitBOOK