plán
Zobrazení tréninku v plánu: Trabsy - Compact (úroveň 1)
(Tisk)Tréninkový den: Pondělí 0. 00. 0000
Popis tréninku:
Celková nazvedaná váha: 0 kg
Celkový počet cviků v tréninku: 5
© 2017 FitBOOK
(Tisk)Tréninkový den: Pondělí 0. 00. 0000Popis tréninku:
Tento trénink zahrnuje jen první úroveň. Tuto úroveň cvičte tak dlouho dokud pro vás nebude až moc jednoduchá.
Aktuální čas
| Pořadí | Svalová skupina | Splněno | Cvik | Série | Poznámky | Náročnost |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | žádná |    | pauza | 25 sekund | Žádná | |
| 0 | břicho | | Poloviční vzklapovačky | 25x, střední rychlost (1 cvik/1 sec) | bříšní svaly | Malá |
| 0 | břicho | | Poloviční vzklapovačky | 25x, střední rychlost (1 cvik/1 sec) | břišní svaly | Malá |
| 0 | břicho | | břišní lis | 25x, pomalu (1cvik/2 sekundy) | břišní svaly | Střední |
| 0 | břicho | | 1/4 sed leh | 10x, rychle (2 cviky/1 sec) | břišní svaly | Střední |
Celková nazvedaná váha: 0 kg
Celkový počet cviků v tréninku: 5
© 2017 FitBOOK